二、无极球的分类和练法

（一）无极球的分类

（1）无极球按重量进行分类，可以分为轻球、中球、重球。

（2）无极球按材质进行分类，可以分为木质无极球、特殊材质无极球。其中，较为普遍的是木质无极球，但是重量控制只能靠改变它的体积大小实现；而特殊材质无极球要想控制重量，可以通过改变它的密度实现，这样就可以保证它的体积不变，轻松满足习练者对不同练功强度的需求。

（二）无极球的练法

（1）将球放在桌面、石板、石槽上揉动或滚动。这种球一般是木质或石质的，较重。揉动时讲究方位，暗藏武术技击的劲路、身法、步法。

（2）在侧立的平面上（墙或立起的木板等）揉动铁球或石球。这种方法可以增强双臂的力量，揉动球的重量可达数十千克。

（3）持球做各种动作，用球协调身体，使人体内外与球合为一体。采用这种练法的球的重量一般较轻。