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09.腹胀
腹胀是一种常见的消化系统症状，即腹部胀大或胀满不适，常伴有呕吐、腹泻、嗳气等症状。腹胀主要见于胃肠道胀气，以及各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。
对症穴位
上脘穴
位置：上腹部，前正中线上，当脐中上5寸。
下脘穴
位置：上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。
太冲穴
位置：足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。
胃俞穴
位置：背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
大肠俞穴
位置：腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
小肠俞穴
位置：骶部，当第1骶椎棘突下，旁开1.5寸。
你知道吗？
伴有头晕目眩、头重如裹的患者，多是因痰湿内阻而引起的，宜加刮脾俞穴、中脘穴；伴有嗳气、心烦易怒者，多是因肝郁气滞所致，宜加刮期门穴、章门穴。
极简刮痧方法
用刮痧板角部点按太冲穴
用刮痧板角部点按足部的太冲穴，以皮肤出现潮红为度。
采用面刮手法刮拭胃俞穴、大肠俞穴、小肠俞穴
用面刮手法自上而下分别刮拭胃俞穴、大肠俞穴、小肠俞穴。
采用平面按揉法按揉下脘穴、上脘穴
用平面按揉法按揉腹部的下脘穴、上脘穴，力度宜轻。
刮痧小贴士
刮痧的同时也应注意锻炼身体。每天应该坚持运动1小时，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常功能。