第61章 不要把冥想当作逃避现实的方式

冥想，可以改善睡眠、增强注意力，甚至减轻身体的疼痛，种种好处都得到了科学的验证。哈佛大学的萨拉博士研究发现，冥想还能释放压力、缓解焦虑。于是，越来越多人，在遭遇生活的痛苦后，借冥想来逃避现实。

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