第1章 程序员踏入健身房

庄源站在ICU病房外，透过玻璃看着里面插满管子的王磊。昨天还在一起开会的同事，今天就躺在了病床上。王磊才三十五岁，是公司最年轻的项目经理，却因为连续加班突发心梗。

监护仪发出规律的滴答声，庄源感觉自己的太阳穴也在突突直跳。他下意识摸了摸自己微微隆起的小腹，想起体检报告上那些触目惊心的数据：脂肪肝、高血压、胆固醇超标......

“庄先生，您也早点回去休息吧。“护士轻声提醒，“王先生已经脱离危险了。“

庄源点点头，转身离开医院。三月的晚风还带着寒意，他裹紧西装外套，却感觉不到丝毫温暖。手机在口袋里震动，是工作群里的消息，又一个紧急会议通知。

他站在医院门口，看着来来往往的救护车，突然意识到什么。如果继续这样下去，下一个躺在这里的，会不会就是自己？

回到家中，庄源站在浴室的镜子前，仔细端详着镜中的自己。眼袋浮肿，面色暗沉，头发也比去年稀疏了不少。他解开衬衫纽扣，露出松软的肚腩，轻轻一捏就能抓起一把脂肪。

记忆不受控制地回到三年前，那时他刚进公司，还是个意气风发的年轻人。每天加班到深夜也不觉得累，周末还能和朋友打篮球。从什么时候开始，自己变成了这副模样？

手机又响了，是项目经理张姐：“小庄，明天早上九点开会，记得把方案带上。“

“好的张姐。“庄源机械地回答，挂断电话后却感觉一阵眩晕。他扶着洗手台，大口喘着气，额头上渗出冷汗。

这一夜，庄源辗转难眠。王磊苍白的脸、监护仪的滴答声、体检报告上的红字，在脑海中不断闪现。凌晨三点，他打开手机，在搜索栏输入：“年轻人猝死“。

跳出来的新闻让他心惊肉跳：25岁程序员加班猝死、28岁设计师突发心梗、30岁产品经理过劳死......每一条新闻都像一记重锤，敲在他的心上。

第二天一早，庄源没有像往常一样直接去公司。他拐进写字楼地下二层，推开那扇印着“力健“logo的玻璃门。扑面而来的是一股混合着汗水和消毒水的气味，还有此起彼伏的器械碰撞声。

“您好，请问是第一次来吗？“前台小姐露出职业化的微笑。

庄源局促地点头，他能感觉到自己的衬衫已经被汗水浸湿。不是运动造成的，纯粹是因为紧张。作为一个常年坐在电脑前的程序员，他从未踏足过这种地方。

“我帮您安排一位教练做体测和基础指导吧。“前台拿起对讲机，“苏教练，有位新会员需要体测。“

很快，一个扎着高马尾的女孩走了过来。她穿着紧身运动背心，露出结实的手臂线条，皮肤是健康的小麦色。她的步伐轻盈有力，每一步都带着韵律感，仿佛随时准备开始一场训练。

“您好，我是苏晴。“她的声音清脆有力，带着令人安心的沉稳，“请跟我来体测室。“

庄源注意到她的手指修长有力，指节处有淡淡的茧，显然是长期握器械留下的痕迹。她的站姿笔直，肩膀自然打开，整个人散发着自信的气场。

在体测室里，苏晴的动作专业而利落。她一边调整体测仪的设置，一边解释道：“我们会先测量您的身高体重，然后是体脂率、肌肉量等基础数据。“

当她俯身检查仪器时，庄源看到她后颈处有一道淡淡的疤痕，像是旧伤。这个发现让她显得更加真实，不再是完美的健身教练形象，而是一个有故事的人。

“您的肌肉量偏低，基础代谢也不理想。“苏晴在表格上快速记录着，字迹工整有力，“不过没关系，只要坚持训练，这些都可以改善。“她的语气温和但坚定，带着一种令人信服的力量。

庄源注意到她的眼睛很特别，是琥珀色的，在阳光下会泛起金色的光芒。当她专注地看着体测数据时，那双眼眸中闪烁着专业的光芒。

“我想报名私教课。“庄源说。

苏晴的眼睛亮起来，嘴角扬起一个真诚的弧度：“太好了！我会根据您的情况制定专属训练计划。不过要提醒您，健身是一个长期的过程，需要坚持。“

她的声音里带着一种鼓舞人心的力量，让庄源不由自主地相信，自己真的可以改变。

庄源掏出信用卡，在POS机上按下密码的那一刻，他感觉自己在做一个重要的决定。这个决定可能会改变他的人生轨迹，就像当年选择计算机专业一样。

第一次训练比想象中还要艰难。简单的热身运动就让庄源气喘吁吁，深蹲时双腿发抖，平板支撑更是坚持不到三十秒。汗水顺着额头流进眼睛，火辣辣的疼。

“很好，保持呼吸节奏。“苏晴的声音在耳边响起，“注意核心收紧。“

两个小时的训练结束后，庄源瘫在更衣室的长椅上，浑身酸痛。但奇怪的是，他感觉精神前所未有的清醒，仿佛堵塞多年的血管突然通畅了。

就在这时，他的视野中突然跳出一行蓝色文字：

【自律系统激活中......】

庄源猛地坐直身体，那行字依然清晰可见：

【宿主：庄源】

【年龄：28岁】

【体质：5/10（亚健康）】

【力量：4/10】

【耐力：3/10】

【当前任务：连续七天完成基础训练（0/7）】

【任务奖励：体质+1】

他使劲揉了揉眼睛，文字依然存在。这不是幻觉，他真的获得了某种特殊能力。

更让他惊讶的是，当他集中注意力时，竟然能看到自己的各项身体数据：

【心率：98次/分】

【血压：138/92mmHg】

【体脂率：28.5%】

【肌肉量：32.1kg】

这些数据和他上周的体检报告完全一致。庄源的心跳加速，他意识到这可能是一个改变人生的机会。

走出健身房时，夕阳的余晖洒在脸上。庄源深吸一口气，感觉连空气都变得清新了许多。手机又响了，是工作群里的消息，但他第一次没有立即回复。

“明天见。“苏晴的声音从身后传来，“记得按时来训练。“

庄源回头，看到苏晴正在收拾器械。阳光透过落地窗洒在她的身上，勾勒出一道金色的轮廓。他突然觉得，这个决定或许会带来意想不到的改变。