一心多用会给大脑带来负担

人类的大脑的处理能力是有限的，在同一个时间段里，我们只能处理有限的事务。这和电脑的中央处理器差不多，我们可以在电脑上同时运行多个程序，也可以在浏览器中同时打开多个标签，但是如果超过一定的数量，电脑就会变得卡顿甚至直接死机，浏览器也会变得无法响应。

人脑的短时记忆能力也是如此：一旦超过负荷，数据就会丢失。如果需要记忆的内容过多，我们往往会忘记一些内容，甚至是一些非常重要的内容。

你想知道你的短时记忆能力能够承载多少信息吗？你能够同时处理多少信息，并且能保证不会有错漏？现在就来做一个测试吧！

在下一页你将看到许多数字序列。从第一行开始，试着记住第一个数列，然后将这个数列倒着写下来。比如数列是7—4，你就写下4—7。写好后就开始记忆下一个数列。现在就翻到下一页开始测试吧，先把第一个数列记下来，然后倒着写下来！

现在，请告诉我，你写到哪一行了？你最多能够将多少个数字记下来并以倒序的方式写下来？

大多数人一次最多能够记住7个数字。有关短时记忆容量的研究表明，能保持在短时记忆中的信息数量约为7，也就是说，在短时间内，一般我们能记住7个单位以内的内容。当然，每个人能够记忆的信息数量是不同的，有些人能够记住9个，而有些人只能记住5个。研究者认为，能够记住的信息数量在5～9的范围内都是正常的。另外，随着年龄的增长，记忆力也会逐渐衰退。

有人好奇我能够记住多少个数字吗？我可以坦白地告诉你，我和一般人没什么两样，而且我可不想成为一个记忆大师。现在让我们重回正题吧。

只要你尝试过记忆这些数字序列，你就会深刻地感受到，这件事并不容易。全力动用我们的记忆力是一件很辛苦的事，况且在我们身边还有许多事物在分散我们的注意力。在这样的情况下，能记住3个数字就已经很了不起了。我们天生就不适合同时处理多个事务。

当我们同时处理多个事务时，我们的思绪就会不断地来回跳跃。这会使我们的大脑负荷过重，让我们既疲劳又效率低下。

一心多用还会给我们带来巨大的压力。当我们超负荷工作时，会感到力不从心，内心焦躁不安。此时我们的大脑就会“判定”我们此时正处于危急状态，进而激发一系列的应激反应：流汗、血压升高、心率加快、肌肉跳动。这些信号是在提示我们要赶紧逃离现在的处境。如果我们无动于衷，继续处理没完没了的工作，我们的身体就会一直处于这种“过载”的状态。长此以往，我们患糖尿病、高血压和其他疾病的风险就会增加。因此，如果你想更健康地生活，就请记住下面这句话：

不要一心多用！