第22章 运动与冥想技术对策

科学训练放松法

（一）科学方法分类

1.运动学放松恢复法

A.先安排快速滑行，到一定段落后再进行放松惯性滑跑，然后过渡到慢滑。主要培养运动员放松能力和速度感，以放松心态充分体会肌...