降糖山药豆浆

这款喝起来顺滑的豆浆比较适合需要降糖的人饮用。山药有很多膳食纤维，可以推迟胃中食物的排空时间，控制饭后血糖升高，降低血糖。燕麦片和玉米本身也有一定的降血脂、降血压和降血糖的功效，所以用这些食材做的豆浆很适合需要降糖的人饮用。

食材和时间

分量 2人份

时间 35钟（不含浸泡时间）

材料 干黄豆．............................25克

山药 ．...............................40克

玉米 ．...............................20克

燕麦片．............................15克

清水 ．.........................500毫升

步骤

1．山药去皮，切段。黄豆提前泡发，这样出的浆更多。

2．所有材料倒入破壁机杯中

3．启动豆浆模式。整个程序需要25分钟左右的时间。

4．制作结束后就可以倒出来喝了。如果想要成品更细腻还可以再搅打一会儿。