青少年篮球入门教程(全彩图解视频学习版)
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2 篮球场

正规的篮球比赛及训练要在篮球场中进行,比较常见的地面材质有木质、塑胶和水泥等。场地(国际篮联标准)呈长方形,长28米,宽15米。在场地短边处设置篮球架。场地上的线条宽度为5厘米。

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场地参数

底线 场地的短边,也叫端线,有两条。

边线 场地的长边,有两条。

罚球线 距离底线内侧5.8米,长4.9米。小篮球规则中,罚球线距离底线4米。

三分线 以篮筐环心在地面的投影为圆心,由以6.75米为半径画的圆弧与两条从底线引出的分别距边线0.75米远的、与边线平行的直线组成。小篮球规则中,无三分线(且也无区域划分)。

中线 场地中央平行于底线的线。

中圈 场地中央直径为3.6米的圆圈。

篮板 成人比赛用的篮板尺寸如下图所示,小篮球比赛用的篮板外边长1.2米,宽0.9米。1.05米篮板上所有的线条的宽度为5厘米。

篮筐 成人比赛用的篮筐直径45厘米,距离地面3.05米。小篮球比赛规则中,11~12岁使用的篮筐距离地面的高度为2.75米,9~10岁使用的篮筐距离地面的高度为2.60米,7~8岁使用的篮筐距离地面的高度为2.35米。

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场地名词(成人场地)

3秒区 篮筐周围的区域,呈长方形,也叫限制区或油漆区。从进攻方球员控球时起,任意一名进攻球员在此区域内不能停留3秒以上。

合理冲撞区 以篮筐环心在地面投影为圆心,画出一个半径为1.25米的半圆,这个区域标为合理冲撞区。也叫无带球撞人区,任何突破至该区域的进攻球员,在合理的前提下,与该区域的防守球员发生身体接触,都不会被判罚进攻犯规。

罚球区 罚球线外的半圆区域,半圆半径为1.8米。罚球时,必须在罚球线外投篮。

中圈 半径为1.8米的圆圈区域,用于比赛开始时两队球员跳球,决定比赛进攻权。

顶部 正对篮筐的三分线以内,罚球线以外的弧顶区域周围。

肘区 油漆区在罚球线上的两个顶点区域。

翼侧 篮筐45度角方向,罚球线延长线与三分线之间的区域。

底角 底线、边线和三分线之间的区域(与篮板平面呈0度角的区域)。

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名词解读

1号位 控球后卫,球场上球队的进攻发起者,有很强的控球能力,能很好地阅读比赛。能够观察队友的位置,在合适的时间进行传球,面对巨大的防守压力也能带球过半场,基本功扎实。

2号位 得分后卫,球场上的得分手,有较好的单打能力,兼具运球突破和长距离投篮的技术,同时也能够随比赛情况跑动寻找空位得分。

3号位 小前锋,与2号位相似,得分同样是小前锋的主要任务。小前锋需要有非常全面的技术,既要有较强的冲击篮筐的进攻能力,也要有扎实的脚步,进行防守轮转的能力。

4号位 大前锋,在球场上需要防守内线、抢篮板球,同时还要与中锋搭档配合,所以也有“第二中锋”的称呼。

5号位 中锋,一般由球队中身高最高的球员担任,需要有强壮的身体,能够应对篮下单打和对抗,同时要有防守盖帽和抢篮板球的技术。

篮板球 投篮不中时,从篮筐或篮板上反弹出的篮球。出现篮板球的时候是双方球员争抢控球权的机会。

罚球 在罚球线后半圆圈内,无防守的情况下投篮,每进一球得1分。

盖帽 进攻方投篮时,防守方将空中的球(球未下落的情况下)打掉的动作。

扣篮 也叫灌篮,球员用双手或单手大力将球放进篮筐的动作。之后球员可能会有短暂的抓篮筐动作。