修身治性 谨于素日

训曰：凡人修身治性，皆当谨于素日^①。朕于六月大暑之时，不用扇，不除冠，此皆平日不自放纵而能者也。

训曰：汝等见朕于夏月盛暑不开窗、不纳风凉者，皆因自幼习惯，亦由心静，故身不热。此正古人所谓“但能心静即身凉”也。且夏月不贪风凉，于身亦大有益。盖夏月盛阴在内，倘取一时风凉之适意，反将暑热闭于腠理^②。彼时不觉其害，后来或致成疾。每见人秋深多有肚腹不调者，皆因外贪风凉，而内闭暑热之所致也。

【注释】

①素日：平日，平素。

②腠（còu）理：皮肤、肌肉的纹理。

【译文】

训言说：凡是修身养性，都应当在平时就对自己严格要求。我在六月天气最为炎热的时候，不扇扇子，不脱帽子，这都是我平日从不放纵自己才能做到这样。

训言说：你们看见我在夏天最热的时候也不开窗户、不接纳风凉，都是因为我从小就养成了这种习惯，也是因为内心平静，所以身上才不感到热，这正是古人所说的只要能够保持内心的平静，身体就会自生凉意。况且夏天不贪图风的凉爽适意，对身体也有很大的好处。这大概是由于夏天盛阴积在人体之内，如果只贪图一时的舒适，反而会将暑热闭塞于肌肤之下。那时虽然感觉不到它的危害，但后来或许会因此导致疾病。经常见到有人在深秋的时候多有肚腹不调的，都是因为体表贪图风凉，而体内闭滞了暑热所致。

【解读】

人们常说，心静自然凉。安静的心境不仅是医治百病的良方，而且还可以使人适应各种生活环境。因而，在人的生活中，拥有一个安静的心境极为重要。康熙所讲的关于夏天不要贪图风凉的知识对于今天的我们来说仍具有很大的实用性。当今社会，由于科学技术的发达，空调、电扇、冰箱等，在给人们的生活带来很大方便和舒适的同时，也一定程度上影响着人们身体的健康。诸如空调病、风湿病、由于冰镇冷饮刺激而引起的胃病等，都是人们一时贪图身体的舒适所致。所以，从身体健康的角度考虑，应当多多加强身体锻炼，以增强身体自身抵抗严寒酷暑的能力。