运动一定要长期坚持

做运动要长期坚持，才能达到提高免疫力的目的。如果间隔时间太长，上一次的运动效果已经消失了，每一次运动就会重新开始提升免疫力。所以，建议大家选择适宜的运动项目，并坚持下去，这样才能真正达到提高免疫力、促进健康的目的。