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011 自己开车的时候
随着人们生活水平的提高，私家车越来越多，而在外出，尤其是长途时选择自己开车的人可要注意喽，一定要选择使腰部舒适的开车方式啊！
腰部舒适的开车方式
椅背的角度使坐下后膝盖高过腰部
腰枕可以达到缓解腰痛的效果
下车之后做一些腰部伸展动作
造成腰部负荷的开车方式
椅背倾斜使腰背靠后，双脚伸长
开长途车时做不到间隔性休息
开车姿势长时间不更换
正确的坐姿
错误的坐姿
椅背角度过大会导致坐姿无法稳定，造成脊椎曲线弯曲，对腰部的压力就会加大。
腰疼开车时
为缓解腰痛，可以把大毛巾卷好放在腰部与座椅中间，或者直接将毛巾围在腰间，另外腰枕的效果也不错。
正确的下车方式
先将整个身体转向车门的方向，然后再下车，如果在脊椎向旁边弯曲时就斜着身体站起来下车，会给腰部带来额外的负担。