026 春分寒暑定，养阳补阴重平衡

在养生理论中，保持人体的阴阳平衡历来都被视为一条重要法则。春分节气平分了昼夜、寒暑，那么在保健养生时也要特别注意保持人体的阴阳平衡状态。无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上莫不如此。

养阳补阴重平衡

学会运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，是养生保健的根本。《素问·至真要大论》:“谨察阴阳所在而调之，以平为期”，是说人体应该根据不同时期的阴阳状况，使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持供销关系的平衡。避免不适当运动的出现而破坏人体内外环境的平衡，加速人体某些器官的衰老和生理功能的失调，进而引起疾病的发生，缩短人的寿命。

慎避虚邪春分时，重在起居当早起

春分通常被认为是宿疾复发与重病转危的关键时刻。此时人体极容易出现气血紊乱，导致疾病的发生。原因就在于春分是自然界阴阳二气达到平衡、阳气在数量上开始超过阴气的转折时刻。注意防范外邪的侵入以及慢性疾病的复发，也就是中医里常说的“慎避虚邪”。

要做到“慎避虚邪”，就要顺应自然界里的节律。我们把一年四季的变化称作年节律；一日24小时白天和黑夜的变化称作昼夜节律。昼夜节律与年节律都是阴阳二气消长变化的结果，两者有相通之处。一天当中白天阳气旺盛，夜晚阴气旺盛。清晨和上午阳气上升，至中午阳气隆盛达到最高峰，类似于四季的春夏。一天中早晨这段时间，相当于一年中的春季。若将一日24小时分为4等份，那么早晨前后的6小时与一年中的春季相对应。

换句话说就是，每天凌晨3点至上午9点相当于春季。早晨5～7点为卯时，此时太阳升起，天刚放亮，阳气胜过阴气，白天正式开始，此刻相当于一年中的春分。人们应遵循自然界阳气生发的规律，起床开始一天的活动。所以春分时间的6点左右就应该起床。

阴阳之气调和是人体健康之本

在人的身体中，阳主外，开发肌肤腠理；阴主内，游走于六腑，归藏于五脏，帮助身体吸收营养，排出糟粕。

雨水需养脾胃

阴阳不是一成不变的，无论是阴还是阳，都是按照“始微—渐盛—旺盛—盛极—始衰—来复”这样一种模式不断的变化。当阳发展到极点必然会向阴的一面转化；同样，当阴发展到极点，也必然会向阳的一面转化。所以，养生必须善于调节自己的七情六欲，并根据寒暑变化调节自己的养生方式，以维持体内的阴阳调和。