15 年轻化的2型糖尿病
随着生活水平的提高，年轻的糖尿病患者越来越多，以往认为只有老年人才会患上的糖尿病出现了年轻化的趋势，那么究其原因是什么呢？作为青年人，该如何接受糖尿病教育？怎样教会年轻人正确预防糖尿病？今天就此做一介绍。
糖尿病究竟为何发病年龄逐渐减小呢？主要有以下几个方面的原因：
（1）工作压力大，常有抑郁情绪。38岁的王先生，是一家知名外企的白领，由于长期处于高压力的工作环境中，使他患上了轻度抑郁症，近一年来，逐渐出现体重减轻、“三多一少”症状。目前，他除了接受抗抑郁治疗外，还同时应用降糖药物控制血糖水平。其实，类似王先生这样的病例并不鲜见。国外一项统计数据显示，抑郁症患者患糖尿病的概率是正常人的2倍。国内虽然没有数据统计，但部分临床医生证实，年龄在30～40岁患糖尿病的白领不少确实伴有抑郁症。抑郁症和糖尿病的发生，与白领长期处于焦虑的生活状态密不可分。
（2）工作应酬多了容易高血糖。有些“事业有成”的年轻人属于“应酬族”，吃得多、坐得多、动得少，加之平时不注意控制饮食，大吃大喝，容易导致营养过剩，促使胰岛每天都在过度工作。久而久之，胰岛负担过重，导致血糖不能正常控制，结果在“应酬族”中，糖尿病患者明显增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“盯上”。
因此，“应酬族”在应酬时，可先吃些蔬菜和主食，不要空腹进食高糖分或太油腻的食物，也不要暴饮暴食，避免积聚过多热量，使身体肥胖。另外，应注意营养均衡，多吃高纤维食物，比如蔬菜、水果等，增加运动，坚持定期体检，有糖尿病的人或糖代谢异常的人，还要定期进行血糖监测。
（3）糖尿病常常“青睐”不吃主食者。许多年轻人为了减肥，常常养成了“只吃菜、不吃饭”的饮食习惯，不但将米饭剔除出日常食谱，更将一切淀粉含量高的食物拒之门外。然而，长期的不良饮食习惯不仅起不到减肥的效果，反而使有些患者患上了糖尿病。
专家提醒，“只吃菜、不吃饭”非但不能瘦身，反而会伤害健康。菜肴中油和蛋白质的含量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，因此，“只吃菜、不吃饭”可能会导致热量摄入超标，久而久之，有些人就患上了糖尿病。
那么，年轻人对糖尿病的了解是怎样的呢？
调查结果显示，80%年轻人对糖尿病都有或多或少的了解，5%的年轻人选择不知道，另有15%的年轻人对糖尿病很了解。不过，具体到一些细节问题，很多年轻人对糖尿病都存在以下四大误解。
误解一：身体没有任何异样，不可能患糖尿病。
75%年轻人不知道糖尿病的症状表现，更不知道很多糖尿病其实没有症状表现，因此他们认为身体没有不适，就不可能患有糖尿病。一般说来，患糖尿病的典型症状是“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿多，但人很瘦。不过，在实际中，多数2型糖尿病患者起病隐匿，很多人都是等有了并发症，如视力急剧下降、容易感染、性功能障碍等，到医院其他科室看病，等检测血糖才知道患有糖尿病。
误解二：亲戚（有血缘关系）患有糖尿病，与我无关。
调查中，有12%的年轻人家中有亲戚患有糖尿病，但是68%的年轻人都认为亲戚患有糖尿病并不会提高自己患糖尿病的概率。这个观点也不正确，因为有糖尿病家族史的人是糖尿病高危人群之一，他们的患病概率比一般人要高。
误解三：糖尿病是老年病，与我无关。
60%的年轻人认为糖尿病与年轻人无关，认为它纯粹就是老年病。事实上，糖尿病并不是老年人的专利。近年日本的统计资料显示，在新诊的年轻人糖尿病中，2型糖尿病的比例竟高达80%。出现这种情况主要与年轻人中超重和肥胖患者日益增多，高脂肪、高热量饮食和体力运动减少有很大关系。因此，年龄高低并不是是否易患糖尿病的决定性因素。
误解四：糖尿病很恐怖或糖尿病没什么大不了。
一些年轻人对待糖尿病的态度会出现两种极端，一种是超级重视以至产生恐惧，另一种是超级不重视以至蔑视。其实，这两种态度都是看待糖尿病的大忌。因为糖尿病完全可以很好地控制，因此患病的人没必要增加自己的心理负担，不患病的人也不要用异样的眼光看待别人。不过，一旦你完全忽视糖尿病，它就会随着你毫无控制的不良生活方式而缠上你。因此，对待糖尿病最好的方法就是：在战略上蔑视它，在战术上重视它。
那么，年轻人怎样做到预防糖尿病呢？主要的方法有：
（1）对饮食进行合理搭配。在家中，一定要选用最有营养的搭配，如果外出吃饭，要选择一些新鲜的食品以及少油煮食的绿色饭店。尽量不要喝汽水以及吃甜品。选择有机食物，少吃加工食品。每天吃3～5种不同的蔬菜。注重高纤、低饱和脂肪、无反式脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。
（2）定期去正规的医院接受检查。这是早期发现年轻人群中糖尿病的重要手段。进行一些血糖的检测，除查空腹血糖外，还应同时检测餐后两小时血糖，并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗，以防止年轻人糖尿病的发生和发展。
（3）适当的锻炼。这样可以有效地预防2型糖尿病和控制1型糖尿病；可以改善身体对胰岛素分泌的敏感性，增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织；可以提高胆固醇水平，降低心脏病的风险。
平时年轻人可以参考标准体重法来判断自己是否超重。一旦发现自己超重就要引起足够重视。鼓励科学的运动锻炼，避免肥胖，才有利于预防青年人患2型糖尿病。对年轻人来说，可以采取定期举办讲座、培训班、咨询等方式，对他们进行尽可能多的糖尿病知识培训，从而有效预防糖尿病的发生。