6 自我治疗

做自己的心理医生

随着社会的进步，心理咨询、心理治疗已经逐渐为人们所接受，心理健康的重要性已经开始被越来越多的人所认识，但并不是每个人都能够拥有一位自己专属的心理医生，所以学会一种适合自己的心理调节的方法是十分重要的。

在好莱坞的电影中，个人心理医生同私人律师一样，代表着一种美国化的生活方式。然而在我们现实的生活中，要求每个人都拥有自己的个人心理医生确实不现实，但这并不代表我们就要放弃保护自己心灵的权利，医心术就给我们提供了这么一个机会：做自己的心理医生。

与西方心理学不同，医心术认为治疗者和被治疗者是同一的。医心术的基础理论来源于佛教思想，它认为人的精神和身体上的痛苦都是因为人执著于“我”而认识不到生命的本质，在被蒙蔽的心指挥下，造下种种恶业，从而引出源源不断的烦恼，即一切痛苦皆由人心中产生。要解除痛苦，就要从心上解决，因为痛苦是自己心中所生之物，从根本上讲，也只能靠自己解决。所以，医心术最重要的特点就是自我调节、自我治疗。

因为这种同一关系，医心术的治疗之道重视实践，是非常适合普通人学习、掌握和运用的。医心术虽然主要来自藏传佛教宁玛派的教法，但并非深奥得难以理解。医心术的理论思想十分容易理解，治疗练习的方法并不复杂，要求也不高，可以方便轻松地展开修习。医心术治疗方法的针对性很强，对于不同的精神问题都有相应的练习方法。所以，修习者可以在整体了解的基础上，有针对性地选择适合自己的练习法。同时，修习的入门比较容易，修习者不需要是佛教徒或者拥有深厚的佛教知识，只要能够了解基本的治疗思想，就能够开始进行修习，在修习中逐渐找到自己的治疗之道。

有些时候，当我们遇到挫折时，不自觉地会选择向他人寻求安慰与帮助，但很多时候即使是非常希望帮助你的朋友，也无法真正理解你心理的诉求。这个时候，不如反诸自己的内心，真正地认识自己，靠自己的力量解决精神上的痛苦。

医心术的主要治疗方法

西藏医心术将宁玛派传统的观无我、观想光、观呼吸、念咒、禅定等修持术引入现代生活，建立起一套能够进行自我治疗的独特方法。