改变你生活的十二个曼荼罗

下面的表格中一共展示了十二种不同的心理曼荼罗图式，每一种都能帮助我们解决一种心理问题。除了实际的绘制和上色，我们还可以在脑海中通过想象进行治疗，想象自己由曼荼罗的外圈进入，跟随图案一层层前进，最终达到坛城的核心，完成精神情绪的自我调整。

学会优雅

优雅是一种时尚、高品位的人格魅力，也许你还在困惑如何培养自己的优雅气质，这幅曼荼罗可以帮上你的忙。曼荼罗中的绘图以中心为原点辐射排列，变化繁多、但排列有序。

清理情绪

有时，我们会突然感到自己的生活或思绪混乱不堪，做任何事情都抓不住头绪，事情、心绪杂乱的就如同图中的藤条。不要畏惧混乱与复杂，让思绪在藤条中慢慢地前行，不论如何的盘根错节，最终到达的是核心——稳定的心绪。

唤醒记忆

这幅坛城的中心就是我们自己，想象自己就处在那里，自己的精神、心绪逐渐从中心散开，形成九个角。自己的意识在每个角中稳定地流动，那些被遗忘的记忆也逐渐浮现。

适用于儿童的曼荼罗

这是一幅专门为儿童绘制的曼荼罗。曼荼罗外层图案是儿童最熟悉的星空、树木、手，表示幻想、自然、帮助和友情，内城表示的是自己与他人的联系与交流。这幅曼荼罗能够引导孩子拓展想象、开放心灵，在自然与交往中获得快乐。

激发灵感

中国古语说“智者乐水”，清澈、跃动的水象征着我们精神中不断涌动的创作灵感。在深蓝色的引导下进入曼荼罗，并逐步深入意识之中，让灵感在最深沉的思索中如水花迸发出来。

解决交往困难

与他人的交往能力是现代社会最重要的能力之一，当你感觉自己与他人或某人有交流障碍时，可以通过这幅曼荼罗来排除障碍。图中四颗大树根部交错，但彼此各向一方，象征着我们与他人彼此联系又彼此独立的关系。

孤独与寂寞

孤独与寂寞最容易侵袭我们的情绪，即使在忙碌时，我们依然会感到无聊。这并非因为我们的生活毫无意义，而是我们还没有从自己的生活中找到自己真正想要得到的东西。这幅曼荼罗看似一个迷宫，引导人逐步探入自己内心深处，寻找到自己心中的那朵“莲花”。

治愈伤痛

这幅曼荼罗描绘的是一朵绽放的心灵之花，光从核心灿烂地绽放出来，花蕊、花朵、阳光，一切以你的心灵发出自然的光辉。让自己心灵的伤痛在曼荼罗中找到自己需要的温暖、爱和治愈的能量。

走出困境

这幅坛城中央绘制的是一只黑色的渡鸦。在印度传说中，渡鸦是给人类带来光明与希望的使者。当你的人生处于困难与黑暗之中时，体味一下这幅曼荼罗的寓意。外圈每一个渡鸦的头代表着一种希望、方向，虽然曲折，但希望并不唯一。

抚慰痛苦

面对痛苦的最好方法不是忘记或逃避，而是面对。跟随这幅曼荼罗的指引，将自己的困难发掘出来，放在手中，正视它产生的原因以及造成的伤害，再慢慢地让痛苦淡化、消散。

面对生活的变化

我们生活中总会遇到种种的变化：工作更换、迁徙、朋友的离别、亲人的逝去……你是否能够很好的处理这每一次的变动？图中外圈交错的线条与光辉代表着我们复杂与多变的人生，曼荼罗的核心是重生之眼，变化不是退步，而是一种新的生命体验。

感恩的生活

这幅曼荼罗通过坛城的一层层描绘了一幅宇宙、天体、山川、河流的外部世界图，经由一层层的扩展将自己的世界扩展开来，认识到自己与自然的共存，用谦逊、感恩的心态面对生活。