孕前排毒饮食方案

很多人在准备怀孕的时候都知道要适当增加营养，但是有一点却往往被忽略掉，那就是身体的排毒。正如我们每天都会呵护自己的皮肤一样，身体内部的环境也需要细心打理。只有把那些“饮食垃圾”从体内清扫出去，才能给胎宝宝一个健康的生存空间。

改掉不良的饮食习惯，减少毒素来源

对照之前讲过的不良习惯的内容，将备孕女性也有的不良饮食习惯彻底改正，并按照我们提供的饮食原则，调整自己的饮食。

食物排毒

动物血、鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等都是很好的排毒食物。在我们提供的饮食原则上，多摄入这些食物，可以帮助清除体内垃圾，排出毒素。另外，适当吃些苦味的蔬菜，苦瓜等，是很有好处的。

运动排毒

运动是排毒最原始、最有效的方法。通过运动让身体出汗，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。怀孕前，待孕妈妈一定要养成经常健身、运动的好习惯。