被试招募

在北京地区招募实验被试，通过微信公众号、论坛贴吧和校园海报途径，共计报名177人；筛除后，预约见面会100余人。

见面会

线下见面会包含：实验简介、前测问卷填写、操作说明。实际到场88人，会后3人退出，85人进入正式实验。

实验执行

85位被试中，22位参与质化研究，其余随机分为实验组32人，控制组31人；实验期间控制组3人退出，其余全部完成。

数据回收

实验组与控制组共63人，一共回收前测数据63份，后测数据60份；质化组22人，回收日记20份，完成访谈31场，单次访谈约为1-1.5小时。

被试概况

1．人口统计特征

被试总体中，男女比例约为1:3，女性较多；学生与非学生比例约为3:2；平均年龄在25-26岁之间（M=25.64, SD=5.262）,20-29岁区段最为集中（80%），最高年龄44岁，最低年龄18岁。

非学生群体中，月收入在5001-20000元的占83.4%，百分比加权计算后人均收入超过10000元；行业分布方面，IT/通信/电子/互联网类占27.8%，整体较为均衡。

学生群体中，本科/大专及以下16人，硕士25人，博士8人，整体教育程度较高；专业分布较为均衡，理工类稍多（20人，占比40.8%），社科相关专业人数有限。

2．微信使用特征

基线测查中，被试的每日微信使用时长平均为107分钟（M=107.20, SD=61.81）。被试平均微信好友数量为456位（M=456.25, SD=341.371）。最低为69位，最高为1845位，受到高位极值的影响较大。各功能的使用情况，即时通信占总时长的43.8%，朋友圈占30.3%，公众号占23.3%，其他占2.5%（包括支付、扫码等）。

斋戒执行情况

1．使用时长变化

组间比较：实验组与控制组初始使用时长无显著差异，说明实验组和控制组的分配是随机的。斋戒后出现了十分显著的差异（t=-6.473***），说明微信使用时间的干预是有效的。

组内比较：实验组初始每日使用时长为86分钟，斋戒开始后日均时长为37分钟，有显著的降低（t=-5.985***）；控制组则无显著变化，再次说明实验干预是有效的。

2．使用方式变化

暂时关闭朋友圈

在22位质化被试中，近20位关闭了朋友圈或表示使用极少。

较少查看公众号

约2/3的质化被试表示未看或极少看公众号，其余表示只看固定几个或看得少很多。

集中处理消息，区分重要程度

大部分人改为集中处理消息，甚至每日固定2-3个时间点查看，使用频率和碎片化程度降低；回复消息时对重要程度有所区分，“重要消息回电话”, “只看@自己的群消息”等；除此之外，较少主动发起对话，说话时变得“更直白”、“长话短说”等。