第三章 保持健康的思想，有效化解疾病和烦恼

如果你早上起来，发觉不舒服、疲劳，你要努力让自己不去留意身体上的不适，不停地对自己说：要振作起来、活力四射、积极乐观地面对崭新的一天。

寻找身与心之间的和谐

马尔福德认为，人的思想，能变为将健康抑或衰弱吸引过来的磁铁。假如你为自己制定了美好的计划，例如做一个健壮、健康而且富有活力的人，你相当于正在为自己创造出有益的因素，让你变得更为健康、富有活力。

不要觉得疲惫与衰弱都是由于身体上的症状，这是你的思想要从你的日常生活的习惯中解放而出的呐喊。

例如你的胃出了问题，你的思想便会负上无可推卸的责任。假如你身体衰弱或者神经紧绷，不要把责任都推卸给你的身躯。真正需要转变的还有你的思想。

人的思想可以在其外表上体现，让人具备一种独一无二的神气。思想不但决定了人们面对事物的态度，而且也决定了人们的言行和谈吐，甚至决定了我们身体的情况。

人们身上的各种各样的衰败现象，例如衰弱和疾病，都源于人们思想中的消极向下的因素。

每一天，我们的内心都在努力塑造我们的外貌与身体，不管这种塑造是往良好的方向，还是往不良的方向。假如你的思想是欢乐的，你的面容便总是充满欢乐的。假如你大多数时间都在埋怨，意志消沉，那么，你的面容就会失去应有的鲜亮神采。这种情绪会使你的血液中产生毒素，让你难以消化，让你的气色变得糟糕。

然而，你无法看见自己内心的活动，所以不能及时纠正自己错误的思想。如此一来，你就会让自己内心对自己身体的这种毒害加剧。不止这样，你还会从其他人身上将这一类“思想流”吸收过来。一旦你的内心向失落与易怒的心绪打开大门，你就会忍不住地跟四周那些失意的人、不良脾气的人“惺惺相惜”，将他们的消极思想吸收过来。随后，你会使用自己的思想力量，让这些消极思想流得以加强，又去对别人产生影响。

思想决定了我们的身体状况，与此同时，我们对他人的思想所产生的反应，也会反过来对他人的思想产生影响。例如有人突然在拥挤的剧院里大喊“着火了”，虽然这或许仅仅是一个错误的警示，但那里的人都会由于条件反射而十分惶恐，身体顷刻间变得没有力量。这个小例子，能成为我们身体问题缘由的比喻。

畏惧的思想与心态，会严重地影响健康，让人很快地衰落下去。气愤、焦虑、发怒的心情，会严重地伤害我们的消化系统，例如忽然的精神打击会让人食欲不振。遗憾的是，如今，为人们带来畏惧等不好心态的因素却在不断增加。

所以，我们要清楚，消化不良的病根很大程度上并不是食物，而跟我们吃食物时的情绪息息相关。假如我们带着郁闷的心情吃饭时，就算吃着世上最有营养的珍馐美味，也不利于我们的健康，长此以往，甚至可能会对身体、精神产生更大的危害。

你是否总会在进食的时候焦虑不安，总是害怕自己是不是吃得太多，担心食物是不是健康？如果你是这样做的，毫无疑问，你会把焦虑、忧虑与烦恼连同食物一块吃下去，更加危害健康。相反，假如你在吃饭的时候一直保持着轻松愉悦的心情，就会由衷地快乐起来，并让这种快乐不断地蔓延。

假如一家人在聚餐的时候人人缄默不语，便会让人感觉十分压抑，例如丈夫一面吃饭，一面盯着报纸，注意力都用来留意报纸上的新闻，那么，妻子必然会不高兴，那么消化不良的病状就会趁机悄悄袭来，以各种形式对这家人的健康产生影响。

心情还会对我们的“身体语言”产生影响：愁眉苦脸是心情焦急的表现，嘴角下垂说明内心失望、郁闷。那些绷着脸、不想与他人交流的人，实际上是畏惧与他人交流，甚至他们畏惧与自己交流。

假如刻意地抵抗自己身体上的紧张，那么，人的双肩就会忍不住地向前倾斜过去。假如长时间有这样一种思想习惯，人的身体便会依照这种模式去发展。但是，一个具备自制力的人绝对不会处于这种紧张的情况，他总是可以保持宁静，让自己的思想、精神与能量能时刻听从号令。从容镇定的女人总是每时每刻都可以保持雍容的姿态，因为她的精神可以恰当地运用与支配她的身体。这些人的身与心距离非常接近，或身心都是协调的，在他们那，发怒、焦虑以及纠结的思想都会自觉地走开。

假如我们处于背运、疾病与恐惧里面，我们会创造出一种无形的思想力量，通过宇宙中的“吸引力法则”，将一种破坏性的力量招引过来。因此，通向成功的秘诀其实类似于导致失败的原因，就是一人长着双臂，既能挽回他人的生命，也能夺走他人的命。

假如你总想着自己终有一日会衰弱，并总想象着自己老去和失去用处的样子，那么，终有一日你会变成如此，这都是你自己创造的。反而，假如你总想着怎样过得更加健康、更有活力，并坚持遵照自己为实现这目标所设下的计划去办事，拒绝所有引起衰老的不良因素，不对所谓“人都是要老的”那种思维定式予以理会，这样一来，你就不会衰老。

你的思想，完全能变为将健康或衰弱吸引过来的磁铁。假如你为自己设下了美好理想，例如做一个健壮、健康和富有活力的人，你相当于正为自己创造有益的因素，让你变得更健康、更有活力。

坚持保持“我非常健康”的思想，总想象自己非常健康、各个方面机能都很和谐且富有活力，是保持健康与健壮的基础。因为你想得最多遍的事，便是你最有可能经历及获得的事。例如，郁闷的人总说自己胃口不佳，什么东西都吃不下，他们就会越来越坚定地相信自己的肠胃出了问题，于是，他们的胃口就越来越小。

当我们患上重感冒的时候，我们不断地咳嗽，身体有许多不舒服的感觉，我们忍不住希望被他人所同情。感冒就说明得被他人同情吗？假如我们理性地面对自己的身体，我们就能首先从思想上抵抗那些引来疾病的因素，这种汇聚在一起的力量会打败疾病，正如拿撒勒人将入侵的魔王撒旦赶走那样。而感冒还有其他疾病皆是身体的撒旦，我们愈是留意它们，它们就愈发地肆无忌惮。

假如有一天，我们的身体再也不年轻了，而如果你保持一颗童心，就会发现，年老并不是一件坏事。我们的思想愈是进步，愈是能从大自然中获得力气，让身体保持年轻、活力和韧度。你能运用这种力量，让自己一直年轻美丽、健康而富有活力，并让自己在他人眼里看上去非常和蔼可亲。

自然，你或许也会不知不觉地错误利用这种力量，这样你就会变得丑恶、不健康、衰弱、被疾病纠缠，同时也再也没有吸引力可言。你必得处在这两种相反的状态中的一种。因为思想的完善发展，与身体从野蛮到文明的进化过程相同，你的思想可以不停地完善你的身体，让其依照你的个性得以更加健美、活力地发展。

如果你的心灵总是坚定不移，你走路的姿态必然也是这样，而当你对他人说明一件事的时候，你的言行看上去会很一致，矫健有力。

可如果你的心灵显得犹豫不决，你的姿态、言行举止都会有一种不确定的表现，一旦维持这个样子，你的身体便会趋向不健康的方向，你会总是处于忙碌的状态，所写的字也会变得零乱潦草，让人无法看清你究竟写了什么。反而，假如你心灵平静，你才可以写出工整的字，字迹清楚，思路明晰。

假如健康的身体是能交换的，正如其他物质那样，那么岁数大的人有什么可以与12岁孩子那柔韧度强的手脚交换的呢？可惜的是，这种手脚不能制造与销售，不然的话，那肥得上下马车都很痛苦的女士、先生们就能买一副了。

许多人到了一定岁数，就觉得自己越来越发福，行动越来越缓慢、身体不再听自己的命令，所以他们觉得自己岁数大了，身体衰弱了，人生也跟着灰暗起来，这又是为何？我认为，实际上，这是他们在妥协于一种思维定式，他们认为：这便是生活！

每个成年人，不管其社会角度是什么，例如父亲、公民、选民、国家栋梁，都不可能如同一个小孩那样活蹦乱跳，因为思想的定式不让他们这么干。可事实上，当我们越想隐藏身体的衰落与不足，就让它们更加引人瞩目——我们越是发觉自己的不灵活就是无法避免的，我们的行动越是不灵活。

自然界中的万物都有可能，实际上，我们人类也是如此，奇迹会在那些善于利用自己的思想的人们身上出现。