DAY 50 准妈妈护发有讲究

怀孕期间，准妈妈的头发受体内雌激素的影响而处于光洁、浓密、服顺的秀美状态，头垢及头屑很少。要保护好这头天然秀发，必须多加注意。

· 不要频繁洗头发

在怀孕期间准妈妈不宜多洗头发，每周以1～2次为宜。洗头发可以除灰尘，止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。但如果洗头过于频繁反而会使头发失去光泽。洗头发最好使用天然洗发液，而不要使用碱性的洗发液，否则容易损伤发质。

短发的准妈妈头发较好洗，可坐在高度适宜、能让膝盖弯成90°的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。长发的准妈妈洗头发时最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。到了怀孕后期，不管短发、长发都不好洗，准妈妈可以自备洗发水到附近的美发店去洗头，或者请准爸爸帮忙洗头。

洗发后湿发怎样弄干呢？准妈妈可以使用干发帽或干发巾，这样很快就能使湿发变干，不宜使用电吹风，以避免电离辐射。

· 注意营养的摄入、起居有常

头发脱色变白与黑色素不足有关，多因精血不足、营养匮乏引起，故应该常吃含铜、锌、铁及维生素多的食品。中医认为“多怒则百脉不定，鬓发焦枯”。因此养发一定要心境从容，戒怒戒躁，方可使秀发乌亮长驻。

此外，准妈妈还要注意做到起居有常，保证充足的睡眠，精气足对头发的养护也是很有好处的。