
远离惯性中的“舒适区”
心理学家经过研究发现,人们喜欢在一个相对舒适的环境中生活工作,当环境和生活模式不改变,人的行为趋于稳定,就会产生一种心理安全的状态。这就是舒适区,相较于挑战来说,人们更喜欢一切不变,或者遵循一定的生活轨道,能够躲避风险,预料到未来,这样的“舒适区”令人趋之若鹜。
我有一位朋友,他教育孩子的方法非常独特,就是从来不表扬,也从来不责备,如果孩子做事不妥当,他就谨慎阻止。他的儿子今年7岁,非常喜欢绘画,而且画得像模像样,当有人表扬夸赞孩子的时候,他就出面打断别人的溢美之词,然后悄声告诉大家:“不要夸孩子,让他自己做喜欢的事情。”
他的举动令很多人都感到诧异,我对此也不理解,忍不住问他:“孩子不是应该多夸奖表扬吗?这样才能培养他的自信心吧。”
他摇摇头,说道:“一个人树立自信心,不是靠别人夸出来的。如果孩子经常听夸奖的话,就会越来越舒服。一旦形成了习惯,就陷入舒适区难以自拔。等他长大后遇到挫折失败,不但在情绪上抵触,生出抱怨,而且会对自己失望。”
朋友告诉我,当一个孩子来到世界上,他用懵懂的意识接触与自己有关的一切。这个时候如果一味盲目夸奖,给他灌输“你最强”“你最棒”的思想,就会让孩子的内心产生一种虚假的自负和骄傲。而事实上,孩子的内心往往比较脆弱,在成长的过程中,会不断地遭受挑战。这种虚无的自负很难经得起现实的打击,一旦环境发生改变,他所习惯的舒适区会猛然崩塌,他会发现自己陷入了一个残酷陌生的冰冷世界。有的孩子无法适应和调整心态,情绪就会出现问题。
我又反问朋友,如果不表扬的话,怎么让孩子在寻求自我的过程中,不断地肯定自己?
朋友笑笑说:“让他想干什么就干什么,不停地尝试新东西,只要不伤到自己,不妨碍到别人。如果周围的人都以正常的态度对待他,时间长了,他就能了解真实的环境,了解其他人,也了解自己擅长什么、不擅长什么。”
朋友这样一说,我才恍然大悟。他坚持不夸奖、不指责孩子的态度,归根到底,是为了避免给孩子进行自我认定,造成先入为主的习惯性思维。不让孩子过早地认定“我很棒,人人都喜欢我”或者“我很糟糕,他们都讨厌我”,心底产生一种惯性的“舒适区”,长大之后很难适应社会,进行自我改变。
的确,我们每天按照常态生活、工作、交际,始终保持不变的节奏感,就是为了寻求一种心理安全。我们渴求舒适,谁也不愿意遭遇未知的风险。所以,当我们面对突如其来的挑衅,或是不可掌控的工作调动,就会产生极大的情绪变化,甚至会偏执、焦虑、烦躁、沮丧、一蹶不振。
舒适区让人类的创造力和想象力遭受禁锢,我们如果常年待在舒适区,就如同温水煮青蛙一般,逐渐丧失了改变生活的勇气和魄力。船停靠在港湾可能是安全的,但那不是船存在的意义,时间一久,停在港湾的船会生锈朽坏,再也无法远航。因而,舒适区并不是指身心的和谐与愉悦,而是意味着缺乏精神追求和变化,生活态度保守,逃避拓展自身的境界和格局。这种惯性心态,也是墨守成规的心理定式。
有的人为了满足心理上的苟且偷安,宁可身体上遭受磨难,也不愿意有一点改变。一位派出所的民警曾经说过这样一件事:一名家庭妇女屡遭家暴,丈夫脾气暴躁,时常无理取闹,对妻子拳脚相加,打得鲜血淋漓,甚至威胁到性命。有一天妻子忍无可忍,去派出所报了案,民警搜集到证据,依法对她的丈夫进行刑事拘留。没想到过了一天之后,妻子去派出所要求民警放人,但她的丈夫因涉案严重,已经触犯了刑法条例,不能进行民事调解。妻子的要求遭到派出所拒绝后,她每天带着家属上门大闹,甚至辱骂民警,最终也受到治安处罚。
从这个事例来看,这位妻子常年遭受家庭暴力,身体多处有严重伤痕,自己不可能不知道肉体上的痛苦。但家暴的苦难已经成为一种常态,可能已经内化为她的“舒适区”,只要发生任何改变,都会让她感到担心,惶恐不安,宁可回到原来的悲惨境地,甚至不惜充当家暴者的帮凶,也不肯接受法律的援助,不愿意将施暴的丈夫绳之以法。
所以,“舒适区”的真相不一定是真的舒适,在很大程度上,所谓的“舒适区”,其实是阻碍我们追求美好生活的一种桎梏。游泳的人都有这样的体验:当你换好泳装,坐在泳池边,把脚伸进冰凉的池水里,这时候的感受是让人很不愉快的。因为温暖肌肤被一种不“舒适”的感觉打破平衡,让你浑身忍不住打一个寒噤,恨不得马上放弃,扭身穿衣离开。这是人类面对突如其来的变化所产生的自然反应,一旦有某种外界环境让人脱离“舒适区”,它就会带来身体和情感上的不适应,从而引发一系列的心理失衡。这种失衡的情绪会让人感受到危险和威胁,就算有一丁点儿动静,都可能产生巨大的惊恐感。
但是,退一步想想,游泳池的水温真的让人不堪忍受吗?我们游泳的目的不是为了让我们的身体更加健康?这一点点的冰凉难道不能克服吗?当我们在理性上清楚了这些,就不会退缩。重新回到游泳池边,做一个大大的深呼吸,戴上鼻塞,咬牙憋气,两腿用力,一跃而下。当冰凉的池水覆盖全身皮肤的时候,身体的血液循环加快,产生足够的热量抵御寒冷,不适感很快就消退,你会感觉池水好像渐渐温暖起来。于是,你可以尽情舒展泳姿,在池中自在畅游。