浴鼻保健法

鼻腔黏膜具有一定的过滤、清洁作用，平时经常洗鼻，就会使鼻腔更好地发挥过滤、清洁功能。洗鼻的方法是：用掌心盛温水或浓度适当的温盐水，低头用鼻将水轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次，长期坚持可有效地改善鼻腔内黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气的适应能力，能很好地预防感冒和其他呼吸道疾病

药物健鼻法

鼻腔内应尽量保持适当湿度，过于干燥会使鼻内黏膜破裂出血，在气候干燥的季节，可以根据自己的情况，配合药物保健，如使用复方薄荷油或服用维生素A、维生素D等。中药也有很好的效果，下面的健鼻汤可供参考：

润鼻汤：天冬、沙参、麦冬、黄精、玉竹、生地、川贝母各9克，黑芝麻15克。此方有润肺、养脾、护鼻的功效

气功健鼻法

晚上睡觉前，先将两手拇指擦热，揩擦鼻头36次；然后排除杂念，二目注视鼻端，默数呼吸次数3～5分钟；俯卧于床上，两膝弯曲使足心向上，用鼻子深吸气4次，呼气4次，然后恢复正常呼吸。这种方法可润肺健鼻，预防感冒和呼吸道疾病

健鼻汤：苍耳子27克，蝉 衣6 克，炙甘草4.5克，薏苡仁12克，防风、玉竹、百合、白蒺藜各9克。本方使人肺气和，脾气充，御风健鼻，有良好的保健作用