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轻疗愈2:敲敲瘦
(美)杰茜卡·奥特纳更新时间:2021-04-22 15:12:58
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敲碎深埋心底的情绪死结,重拾形体自信与晴朗心情!肥胖的最主要诱因是心理压力,而压力往往源于深埋你心底的隐形枷锁,比如:我瘦不下去,是因为我的家族中有肥胖基因;(束缚性信念)爱我的人应该连同我的身材一起爱;(负面信仰)虽然我身材不够好,但有很多朋友,太苗条的人没有朋友;(消极的自我暗示)瘦不够5公斤,就不要穿漂亮裙子!(自我施压)“如果你再瘦-一点,就会很可爱。”(他人的伤害)自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙,可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁,比如,食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。针对不同的负面情绪和压力,杰茜卡制订了不同“敲击剧本”。剧本逐一敲击相关穴位,只需15分钟,你就可以明显感觉压力消失了,与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后,你就可以自然而然进入“形体自信疗愈系统”,水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。
品牌:中资海派
译者:张淼 施红慧
上架时间:2016-07-01 00:00:00
出版社:当代中国出版社
本书数字版权由中资海派提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
轻疗愈2:敲敲瘦最新章节
查看全部- 致谢
- 这真的只是一本减肥书吗?
- 你独特而珍贵
- 结语 你欠自己一个闪闪发光的人生
- 庆祝每一个微小进步
- 畅怀大笑或悲戚痛哭
- 生活就像一首歌
- 拥抱不完美,爱真实的自己
- 已经如此强大的你,不会被轻易打倒
- 第12章 变美变瘦之后该做什么 THE JOURNEY FORWARD
(美)杰茜卡·奥特纳
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