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跳箱与栏架训练全书
刘也编著更新时间：2021-03-05 14:30:12
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《跳箱与栏架训练全书》首先介绍了跳箱与栏架训练的原理等基础知识，接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式，对38个跳箱练习动作与42个栏架练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。《跳箱与栏架训练全书》提供了9个具有针对性的训练计划，旨在帮助有改善动作模式、强化速度与灵敏性、预防损伤及改善运动表现等不同训练目标的锻炼者获得理想的锻炼效果。
品牌：人邮图书
上架时间：2021-02-01 00:00:00
出版社：人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
跳箱与栏架训练全书最新章节
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- 作者简介
- 训练节奏与间歇
- 训练计划制定原则
- 第4章 训练计划
- 栏架-敏捷-横向-8字-后跨步 Hurdle-Agility-Lateral-8-Backward Lunge
- 栏架-敏捷-横向-8字-前跨步 Hurdle-Agility-Lateral-8-Forward Lunge
- 栏架-敏捷-横向-Z形-前后移动 Hurdle-Agility-Lateral-Z-Forward and Backward Move
- 栏架-敏捷-高抬腿-连续-横向-2栏架 Hurdle-Agility-Hight Knees-Continuous-Lateral-Two Hurdles
- 栏架-敏捷-高抬腿-连续-横向-1栏架 Hurdle-Agility-Hight Knees-Continuous-Lateral-One Hurdle
刘也编著
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